Un corso di Te.D.-Teatro d’Impresa® - Servizi di Consulenza, Formazione e Comunicazione alle Aziende – per imparare a riconoscere lo Stress e trasformarlo in Energia Positiva.
SOPRAVVIVERE ALLO STRESS – Come riconoscere e gestire lo stress
Milano, 20 Maggio 2011
Perchè partecipare:
Per prendere coscienza dello Stress e di come esso si sviluppa.
Per trovare l’Equilibrio fra movimento e respiro ed imparare una corretta respirazione naturale.
Per apprendere tecniche di Rilassamento.
Per imparare a trasformare i pensieri negativi in pensieri positivi che stimolino Creatività e Produttività.
Per acquisire e sperimentare metodi e strategie che potranno essere applicate immediatamente nella vita personale e lavorativa per utilizzare lo Stress come fonte di Energia.
Argomenti del corso:
» Differenze tra pressione e stress
» Gli effetti dello stress sul piano emozionale, comportamentale e fisico.
» Differenze tra muscolatura volontaria e involontaria
» Lo stress e la respirazione
» Lo stress e la postura
» La respirazione e il diaframma
» Cosa influisce sul ritmo del respiro
» La postura bilanciata
» Il Pensiero Positivo e Creativo
» Come gestire lo stress
» Come trovare in ‘se stessi’ energie nuove
Metodologia:
Training per il rilassamento psico/fisico attraverso la respirazione e il movimento corporeo.
1.Tecniche di respirazione circolare e decontrazione delle zone compresse.
2.Esercizi ludico-teatrali per sviluppare energia, positività e creatività
3.Lavoro di relativizzazione dei problemi attraverso il pensiero dinamico e fuori schema.
4.Improvvisazioni teatrali per apprendere a relativizzare e utilizzare il senso dell’humor
5.Analisi in gruppo dei maggiori fattori di stress del proprio ambiente di lavoro e soluzioni personalizzate per ogni partecipante.
Orario: 9.00-18.00
Sede: Spazio Sirin, Via Vela 15 – Milano
Maggiori informazioni e scheda d’iscrizione
Per iscrizioni: Tel. 055 8729663 – te.d@teatroimpresa.it
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